DEDICA 5 MINUTI AL GIORNO PER ALLUNGARE I TUOI MUSCOLI
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DEDICA 5 MINUTI AL GIORNO PER ALLUNGARE I TUOI MUSCOLI

DEDICA 5 MINUTI AL GIORNO PER ALLUNGARE I TUOI MUSCOLI

Fare stretching quotidianamente è una pratica molto utile per migliorare il tuo benessere

Non è necessario farlo per tanto tempo, soprattutto sei sei sedentario, ma è importante per risvegliare i muscoli dal torpore dell'inattività.

Se per studio o per lavoro devi stare seduto/a per molte ore consecutive, prenditi una pausa di 2 minuti, allungati come un gatto e muovi le articolazioni principali: spalle, polsi, ginocchia, anche e caviglie

Se invece pratichi sport o ti alleni, non dimenticare di fare allungamento dinamico prima della sessione di allenamento o di una partita e di fare allungamento statico alla fine, per ritrovare l'equilibrio muscolare

Guarda i video che Fabio ed io abbiamo preparato per te cliccando qui sotto

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https://www.facebook.com/groups/begoodovada/permalink/756780975048410/


 

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