4 pilastri OBBLIGATORI da considerare per tornare ad allenarti e rimetterti in forma, una volta per tutte, dopo i 40 anni!
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4 pilastri OBBLIGATORI da considerare per tornare ad allenarti e rimetterti in forma, una volta per tutte, dopo i 40 anni!

4 pilastri OBBLIGATORI da considerare per tornare ad allenarti e rimetterti in forma, una volta per tutte, dopo i 40 anni!

Tutti abbiamo bisogno di pensare a noi stessi, al nostro corpo, ma soprattutto al nostro benessere (fisico, psichico ed emotivo), anche a 40 anni.

Una delle opportunità che hai per migliorare umore, stato di salute e qualità della tua vita è proprio l’allenamento.

Se hai 40 anni o più, hai sicuramente notato dei cambiamenti nel tuo corpo: il tuo metabolismo inizia a cambiare e… da dove salta fuori quella pancetta?

Tuttavia, esiste una soluzione: devi iniziare a pensare seriamente a te stesso, ritagliandoti del tempo e adottando uno stile di vita un po’ più sano.

Vediamo da dove iniziare.

 

MODIFICA LA TUA ALIMENTAZIONE: CHIEDI CONSIGLIO A UNO SPECIALISTA

Una delle opzioni che hai per rimetterti in forma una volta per tutte è l’alimentazione.

Il nostro territorio offre un’infinità di prodotti alimentari ricchi di vitamine, di proteine e di tutti i nutrienti che servono a migliorare il tuo metabolismo.

L’unico problema è che spesso non siamo in grado di abbinare al meglio tutti i cibi.

In questo modo rischi di seguire delle diete che non aiutano il tuo metabolismo e non garantiscono al tuo corpo tutti i nutrienti di cui necessita per affrontare la giornata.

Il mio consiglio per te è questo: evita assolutamente le diete fai da te.

Affidati a professionisti che, grazie a studio e competenze, possono creare un PIANO ALIMENTARE in grado di supportarti, migliorando il tuo benessere in generale.

BUONA NOTIZIA: cambiare la tua alimentazione è un ottimo inizio.

BRUTTA NOTIZIA: non è sufficiente per ottenere risultati davvero evidenti e in grado di farti tornare allo splendore della tua forma fisica.

 

SCENDI SUBITO DA QUEL DIVANO E CAMMINA!

Per rimetterti in forma non basta eliminare il cibo spazzatura…

Devi iniziare a fare MOVIMENTO.

Tornando per un attimo sul tema cibo, ogni alimento contiene delle calorie: se la tua dieta è ben bilanciata avrai un apporto di calorie in grado di coprire il tuo fabbisogno energetico giornaliero; se, invece, è troppo ricca, dovrai trovare il modo di eliminare queste calorie in eccesso.

Combinando un’alimentazione sana e un allenamento studiato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, avrai l’opportunità di:

1.Diventare più attivo;

2.Bruciare molte più calorie (rispetto a quando stai seduto sul divano);

3.Tornare in forma.

 

CREA UNA ROUTINE: LE REGOLE TI SEMPLIFICANO LA VITA

Per ricominciare a muoverti hai bisogno di un piccolo aiuto: creare una routine, un’abitudine al movimento.

È vero, all’inizio potrà sembrarti una vera e propria sfida, soprattutto se non sei abituato a farlo, ma comincerai presto a notarne i benefici.

Devi impostare una routine!

In questo modo crei un’abitudine al movimento graduale.

Non hai bisogno di ammazzarti in palestra ogni giorno per tre ore, inizia per gradi: ritaglia un po’ di tempo per te e dedicalo all’allenamento.

Tornare in forma a 40 anni è possibile e puoi farlo seguendo tutti gli step che ti sto descrivendo.

Nessuno dice che sia semplice, ma una volta presa questa sana abitudine, tutto sarà un po’ in discesa.

Insomma: non arrenderti all’età che avanza.

In tanti lo fanno pensando di non avere più possibilità per tornare in forma… ma non è assolutamente vero.

 

ELIMINA IL PESO DELL’ETÀ CHE AVANZA E DIVENTA PIÙ IN FORMA DEL TRENTENNE MEDIO

Fare esercizio fisico ti aiuterà a non avvertire più il peso dell’età che avanza, del metabolismo che rallenta, degli acciacchi che la vita quotidiana può provocarti.

Inizia il tuo percorso a piccoli passi, con una nuova mentalità:

  • Credi in te stesso;
  • Poniti degli obiettivi chiari e precisi;
  • Aumenta il tuo impegno in maniera graduale;
  • Aiuta il tuo corpo a stare meglio rivolgendoti ai professionisti giusti.

La chiave del tuo benessere e della giovinezza è la tua volontà di restare in forma, di allenarti, di volerti bene.

Devi volerti bene sempre.

Organizza il tuo allenamento e la tua alimentazione per raggiungere il tuo obiettivo… ma attento a non strafare!

Restare in forma non vuol dire digiunare e ammazzarti di palestra.

Il tuo obiettivo è stare bene e sentirti più giovane?

Rivediamo i 4 pilastri che devi obbligatoriamente rispettare se vuoi davvero tornare in forma:

  • Modifica il tuo stile alimentare;
  • Allenati;
  • Datti delle regole e rispettarle con diligenza;
  • Fatti seguire da esperti.

Allenati, conduci uno stile di vita sano (facendoti aiutare da un professionista) e concediti qualche piccolo momento di gioia personale.

Non è mai tardi per allenarsi, per iniziare da zero o per ricominciare dopo un periodo di stop.

 

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Ti aspetto in palestra,

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